تمرکز به هنگام مطالعه :
1. از رسانه های اجتماعی پرت نشوید
این روزها تقریباً خیلی آسان است که توسط رسانه های اجتماعی پرت شوید. وقتی تلفن شما در جیبتان وزوز می کند، نادیده گرفتن تماس جذاب اسنپ چت یا اعلان اینستاگرام غیرممکن است. و قبل از اینکه متوجه شوید، بعدازظهر را صرف پیمایش تصاویر حیوانات زیبا و ویدیوهای خنده دار کرده اید، و هیچ کاری انجام نشده است. اما نگران نباشید، توسعه دهندگان نرم افزار راهی برای کمک به دانش آموزان در مواقعی که نیاز به تمرکز دارند پیدا کرده اند. می‌توانید برنامه‌های افزودنی مرورگر مانند «StayFocusd» را دانلود کنید که مزاحم‌ترین وب‌سایت‌های شما را برای مدت زمان مشخصی مسدود می‌کند. کاربران گوشی‌های هوشمند می‌توانند برنامه‌هایی مانند «Offtime» را نصب کنند که به شما امکان می‌دهد حالت‌هایی مانند Work یا Friends را فیلتر کنید تا فقط به چیزهایی که نیاز دارید دسترسی داشته باشید و هیچ‌گونه برنامه‌های بازی یا رسانه‌های اجتماعی غیرضروری حواس شما را پرت نکنند.خانه داری و سبک زندگی
2. آب فراوان بنوشید و خوب غذا بخورید
در طول دوره های امتحانی، اغلب اتفاق می افتد که دانش آموزان آنقدر روی کار خود متمرکز می شوند که فراموش می کنند روی رفاه خود تمرکز کنند. ساده ترین راه برای کمک به خود برای انجام بهترین عملکرد این است که هیدراته بمانید و از غذاهای ناسالم دوری کنید. روی تلفن خود یادآوری کنید که هر چند ساعت یک بار یک لیوان بزرگ آب بنوشید و در طول تحصیل خود میوه و آجیل سالم بخورید. کمبود آب یا خوردن غذاهایی با سطوح بالای چربی باعث می‌شود که احساس تحریک‌پذیری و بی‌حالی کنید، این آخرین چیزی است که هنگام تلاش برای بهره‌وری میخواهید!مهندسی الکترونیک
3. به خود پاداش دهید
پاداش دادن به خود برای مطالعه کلیدی برای باانگیزه ماندن است. اینها می توانند جوایز کوچکی مانند یک مربع شکلات برای هر پاراگرافی که می نویسید یا تماشای یک قسمت از سریال مورد علاقه خود در نتفلیکس در زمانی که در بازنگری یک موضوع خاص مسلط شده اید، باشد. وقتی احساس می‌کنید واقعاً سخت کار کرده‌اید یا وقتی تکالیف تحویل داده شده و امتحانات تمام شده است، با چیزهای بزرگ‌تری مانند یک شب بیرون رفتن با دوستان یا خرید آن جفت چکمه‌هایی که ماه‌ها به آن‌ها چشم دوخته‌اید به خودتان پاداش دهید. به یاد داشته باشید، فقط به این دلیل که فصل امتحانات است، به این معنی نیست که نباید از خودتان لذت ببرید.
برچسب: ،
